Le cerveau serait capable de fabriquer des neurones jusqu’à plus de 90 ans, encore faut-il l’entretenir.
N.B. 1 :
À un âge avancé, le cerveau n’a bien sûr pas toutes ses capacités.
Des chercheurs rapportent avoir observé, chez les sujets âgés, une détérioration du synchronisme entre les régions antérieure et postérieure du cerveau, un phénomène absent chez les plus jeunes.
Selon les chercheurs, ce déclin de la synchronisation s'expliquerait par la détérioration normale de la matière blanche, une structure cérébrale faite de fibres nerveuses chargées de véhiculer l'information entre les différentes parties du cerveau.
N.B. 2 :
Attention aux techniques à la "mode" comme la cryothérapie du corps entier, tête comprise, qui n'est pas une technique encadrée.
Ce qui signifie qu'en cas d'effets secondaires, ceux-ci ne sont pas répertoriés au niveau des Autorités de santé.
Les effets secondaires, les plus fréquents : brûlures, céphalées, urticaires chroniques au froid, problèmes digestifs, (...).
Le signal d'alarme sur le danger pour la santé sera donc donné dans une ou plusieurs décennies.
Quelques pistes pour entretenir le cerveau :
- Profiter de la vie :
Bouger son corps pour muscler la tête : danser, jardiner, bricoler, voyager, (...).
Bien sûr, en conscience, afin de profiter de l’instant présent.
- Varier ses centres d’intérêt :
Musique, activités sportives, cuisine, lecture, (...).
- Faire travailler ses neurones :
Lire, écrire, faire des mots croisés, jouer aux échecs, aux cartes, faire les devoirs avec les enfants, (...).
- Entretenir un sommeil de qualité :
- Se soigner :
Pour un cerveau en bonne santé, prendre soin de soi.
Éliminer les doutes sur d’éventuelles pathologies telles que le cholestérol, l’hypertension artérielle, (...).
Rester ancré et aligné afin que l’Énergie circule librement dans ton corps et dans tes auras.
- Réduire son stress :
Qui a pour conséquences des pertes de mémoire, des troubles de l’attention, une fatigue des surrénales, (...).
Aussi le stress est oxydatif pour l’organisme avec des répercussions sur le système digestif et la flore intestinale.
Et inversement une mauvaise alimentation peut être à l’origine de stress/anxiété (voir plus bas le paragraphe sur l’alimentation) :
- Booster le cerveau avec les aliments :
En faisant le plein de vitamines et de minéraux.
Un cerveau bien nourri couvre ses besoins en DHA, un acide gras oméga 3.
Celui-ci favorise la formation de nouveaux neurones, et veille au bon ratio entre les omégas 6 et les omégas 3 pour ne pas risquer l’inflammation.
Ce rapport devrait être de 4/1 alors qu’il est aujourd’hui supérieur à 20/1 en Occident.
Éviter les aliments transformés dont les produits allégés en matière grasse qui contiennent sucres, édulcorants artificiels et de l’eau ! 😊
Alors vive le vrai gras comme l’huile d’olive et les oléagineux !
Et se faire plaisir une fois de temps en temps tout de même ! 😊
Boire de l’eau en quantité suffisante… sais-tu que seule l’eau nettoie l’organisme 😊 ?
- Prendre soin de ses intestins :
Notre ventre serait notre deuxième cerveau, avec deux cents millions de neurones qui veillent à notre digestion et échangent des informations avec notre tête.
Les chercheurs commencent à peine à décrypter cette conversation secrète. Ils se sont aperçus par exemple que notre cerveau entérique, celui du ventre, produisait 95 % de la sérotonine, un neurotransmetteur qui participe à la gestion de nos émotions. On savait que ce que l'on ressentait pouvait agir sur notre système digestif. On découvre que l'inverse est vrai aussi : notre deuxième cerveau joue avec nos émotions.
Entretenir sa flore intestinale permet d’éviter des intolérances alimentaires.
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