Changer, c’est apprendre un nouveau comportement qui te mène à la JOIE/sérénité/harmonie.
Car tu as de la valeur et que tu mérites le meilleur💞.
Tu peux commencer par lister :
- Ce que tu veux changer en toi, autour de toi : habitudes, situations...
- Quelles en seraient les raisons ? en précisant tes émotions, tes valeurs, des aspects de ta santé...
- Ce que tu souhaites à la place.
Pour l’instant, tu ne retiens qu’un seul point à changer/améliorer, ainsi « petit à petit, l’oiseau fait son nid » 🥰.
Avec concentration/conscience afin de TE SENTIR CONCERNÉ car « entre le dire et le faire, il y a la mer » 🥰.
Lorsque tu te sens concerné -car le plus souvent, santé et objectif de vie en sont impactés- tu te prépares à l’action, tu décides des actions à mettre en place puis tu choisis la manière, tu définis un plan.
Tu mets en place le nouveau comportement à t(emps) 0.
Puis, tu le maintiens à +21 jours, + 30 jours, + 3 ans... : la patience, la motivation, le courage, la force intérieure et l’entraînement sont les clés de la réussite 🙏.
Au fil des jours, tu reprends confiance en toi et ton nouveau comportement devient une habitude 🥰.
Essaye de ne pas te mettre la pression en suivant des statistiques mentionnant qu’il faut 21 jours, 30 jours... pour adopter et maintenir un nouveau comportement →🙏 CAR toi seul le sais et le choisis car tu es UNIQUE 🙏.
👉👉👉Pour les 5 points décrits dans l’image ci-dessous, je me suis inspirée d’une méthode d’un chercheur italien mais je ne retrouve pas son nom 🥰.
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